Až polovina rodin se pohádá přímo na Štědrý den. Vánoce z pohledu partnerských i rodinných hádek patří mezi nejrizikovější období v roce. A zatímco všude slyšíte o klidu a míru, realita u mnoha štědrovečerních stolů vypadá úplně jinak. Výčitky, napětí, staré křivdy a jeden nevhodný komentář, co všechno spustí.
Proč právě svátky vyvolávají tolik konfliktů? Psychologové vysvětlují, že Vánoce a konec roku vybízejí k rodinným setkáním i v případech, kdy se členové rodiny běžně nevídají. Pokud nemáte v rodině vyrovnané vztahy, nemůžete očekávat, že to zrovna na Vánoce bude probíhat hladce. Spíš naopak. Emoce totiž bývají v tomto období intenzivnější než po celý rok.
Vánoce aktivují silné vzpomínky, nejen ty krásné, ale i ty bolestné. Setkání s příbuznými, s nimiž máte komplikovanou historii, otevírá staré konflikty. Svátky často oživují pocity, které během roku potlačujete. A když k tomu přidáte únavu, alkohol a tlak na to, aby všechno bylo „jako dřív“, máte tady výbušnou směs.
Od 24. prosince máme všichni mnohem vyšší očekávání než od běžného dne. Náš mozek má tendenci idealizovat minulost, vytváříme si představu svátků, které musí proběhnout harmonicky a krásně. Když realita tyto sny nenaplní, vzniká frustrace a pocit selhání. Reklamy a filmy navíc ukazují výhradně šťastné rodiny u stromečku. Jenže ideální Vánoce neexistují.
Takže jak přežít Štědrý den bez rodinné apokalypsy? Zaprvé, nesnažte se dohánět to, co jste nestihli za celý rok. Spousta lidí má pocit, že právě Vánoce jsou ideální čas na urovnávání pošramocených vztahů, ale většinou to není dobrý nápad. Zadruhé, pokud víte, že si s některým členem rodiny opravdu nerozumíte, zaujměte pasivnější pozici. Této technice se říká „maják“. Vy jste maják a ostatní jsou lodě, které kolem vás plují. Je zajímavé, že si ostatní většinou ani nevšimnou, že se moc neprojevujete, a vy si ušetříte energii i nervy.
Zatřetí, vyhýbejte se třaskavým tématům jako politika, názory na výchovu dětí nebo finance. Když víte, že se s tetou nikdy neshodnete na tom, koho volit, proč tohle téma vůbec vytahovat? Proč jít problémům naproti? A když si nedá pokoj ona a pokusí se na tohle téma mluvit, buď si povídejte s někým jiným, nebo taktně změňte téma.
Začtvrté, otevřete srdce a zkuste povolit sevření. Situace ve vaší rodině není ideální, jste na sebe naštvaní? Zastavte se a zamyslete, jestli vám to skutečně stojí za to. Život je příliš krátký na to, abyste se nechávali vtahovat do extrémních emocí. Zapáté, najděte si čas na sebe. Vymluvte se na procházku, telefonát nebo pomoc v kuchyni. Krátký únik od hlučného stolu vám dá prostor nadechnout se.
A hlavně si uvědomte: není povinností mít na Vánoce radost jen proto, že je prosinec. Můžete něco vynechat, něco zjednodušit, něco delegovat. Klid nevzniká z perfektně hotového cukroví, ale z prostoru, ve kterém můžete být sami sebou. A pokud cítíte, že atmosféra zhoustne, stanovte jasné hranice a v klidu odjeďte. Někdy je nejlepším dárkem prostě přežít svátky bez drama.
